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林書豪11日出戰小牛,上半場手感良好便有折扣12分進帳,沒想到下半場進攻當機,多半只能靠罰球取分,讓籃網在第四節遭到小牛強攻逆轉,以96比105吞下敗仗。

籃網主力中鋒Brook Lopez因右腳踝扭傷無法出賽,先發位置由Quincy Acy頂替,他也表現稱職,不僅內線可以取分,三分外線也有所斬獲,加上林書豪上半場挹注12分,籃網半場以49比46領先。

比賽一路糾纏至決勝節,籃網靠著Trevor Booker的中距離跳投率先進球要回領先,但小牛隨後由Dirk Nowitzki和Yogi Ferrell外線帶頭,打出一波15比5攻勢,就此將比數拉開,林書豪在比賽剩下7分13秒時回到場中,但並無良好出手機會,僅靠著罰球拿下4分,小牛越打越順手,Harrison Barnes、Seth Curry也加入戰局,就此甩開籃網糾纏,搶下勝利。

總計林書豪此役有18分進帳,不過有12分是在上半場所斬獲,關鍵第四節僅靠罰球拿下4分,未能打出如同日前出戰灰熊時接管比賽的強勢表現。

本季首度先發的Acy拿下12分、4籃板,三分線外2投2中,替補上陣的Isaiah Whitehead攻下全場最高24分,但也無法幫助籃網止敗。

小牛以Barnes攻下21分最佳,後場雙衛Ferrell和Curry表現亮眼,各投進3記三分球,分別有17分、18分進帳。

看板球星Nowitzki也為小牛攻下13分,包括他的3記三分球在內,小牛本場比賽共投進14記三分球,其中有5記集中在決勝第四節,是末節得以逆轉取勝的關鍵。



(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸收率會代償性增加,甚至在胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

她說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114

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